La description
La pleine conscience est une façon de prêter attention à tout ce qui se passe dans nos vies, à l'intérieur comme à l'extérieur, dans le moment présent. Lorsque nous nous connectons au présent, nous prenons conscience des schémas habituels de pensée, d'émotion et de comportement.
Avec la pleine conscience, nous nous entraînons à être très attentifs à ce qui se passe dans le moment présent; tel quel. Une grande partie de nos souffrances est le résultat de regrets sur le passé, d'inquiétudes pour l'avenir ou de jugements sur le présent. Lorsque nous sommes conscients, nous prenons conscience et explorons ces schémas de pensée habituels et ces façons de réagir. Cette attitude de curiosité nous permet de créer des façons nouvelles et plus saines de répondre aux défis de la vie.
La pleine conscience n'est pas une religion - n'importe qui, avec n'importe quel système de croyance, peut profiter de ses avantages, dont beaucoup sont basés sur la recherche.
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Études de pleine conscience
Le Centre of Mindfulness Studies est un organisme de bienfaisance en santé mentale et un chef de file dans le développement et la prestation de programmes de groupe axés sur la pleine conscience au Canada. Nous proposons une thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), une réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), une auto-compassion consciente (MSC) et une formation spécialisée sur la pleine conscience au grand public, aux prestataires de soins de santé et aux professionnels des services sociaux. Le Center for Mindfulness Studies s'engage à rendre les services de santé mentale basés sur la pleine conscience accessibles à tous tout en élargissant l'accès à ceux qui en ont le plus besoin. Pour plus d'informations sur notre organisation, veuillez nous envoyer un courriel
